Taller autocontrol ante los exámenes: Obtén el máximo rendimiento - Cepsit Psicólogos Torrejón
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Taller autocontrol ante los exámenes: Obtén el máximo rendimiento

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

La ansiedad ante los exámenes es un trastorno frecuente que padecen un 20% de estudiantes de niveles medios y superiores. Ésta reduce considerablemente el rendimiento escolar y produce un coste emocional considerable.

La ansiedad -ponerse nervioso- es una reacción normal y sana. Todo el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones delicadas, en exámenes o en momentos de preocupación. Cuando se está ansioso, algunas de las funciones del organismo van más deprisa.

Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensación de malestar y puede actuar sobre “órganos-diana”: dolores de cabeza o de estómago, palpitaciones, tensión muscular…, que no tienen base fisiológica sino psíquica.

Cuando estas sensaciones se asocian a la situación de exámen, los resultados obtenidos en las mismas serán negativos.

OBJETIVO DEL TALLER

Aprender a identificar los síntomas que producen la ansiedad en nuestro cuerpo y mente y educarnos para controlarlos.

Capacitar a la persona para elaborar pensamientos y actitudes positivas para enfrentarse a la situación de examen y sacarse su máximo partido ante las mismas.

Entrenarse en técnicas de Relajación previas y durante las situaciones de examen.