DESCRIPCIÓN DEL TALLER
La ansiedad ante los exámenes es un trastorno frecuente que padecen un 20% de estudiantes de niveles medios y superiores. Ésta reduce considerablemente el rendimiento escolar y produce un coste emocional considerable.
La ansiedad -ponerse nervioso- es una reacción normal y sana. Todo el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones delicadas, en exámenes o en momentos de preocupación. Cuando se está ansioso, algunas de las funciones del organismo van más deprisa.
Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensación de malestar y puede actuar sobre «órganos-diana»: dolores de cabeza o de estómago, palpitaciones, tensión muscular…, que no tienen base fisiológica sino psíquica.
Cuando estas sensaciones se asocian a la situación de exámen, los resultados obtenidos en las mismas serán negativos.
OBJETIVO DEL TALLER
Aprender a identificar los síntomas que producen la ansiedad en nuestro cuerpo y mente y educarnos para controlarlos.
Capacitar a la persona para elaborar pensamientos y actitudes positivas para enfrentarse a la situación de examen y sacarse su máximo partido ante las mismas.
Entrenarse en técnicas de Relajación previas y durante las situaciones de examen.