Mindfullness

Mindfulness Cepsit

Aprender a centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva.

Las técnicas del mindfullnes son más necesarias que nunca para que nuestras mentes dejen de vagar, sin orientación, saltando entre pensamientos inecesarios y a veces angustiosos.

 Las habilidades se basan en la meditación activa, la respiración y tareas que implican sensaciones corporales, emociones que se activan de forma natural y que se autorregulan en la misma forma, terapia de aceptación, el control de actividades involuntarias y no deseables como un ataque de pánico, dejando que se regulen automáticamente, control fisiológico-emocional, y una atención consciente a lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo: para implicarnos en las actividades habituales aunque sean problemáticas.

 A veces es considerado como una forma de vida, pero lo que está claro es que ha demostrado sus efectos entre otras aplicaciones clínicas en el aumento de la concentración, afrontamiento del estrés, ansiedad, reducción de sufrimiento, de la impulsividad, reducción del dolor crónico (fibromialgia, cáncer...) dolor agudo, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cefaleas, problemas de piel, fatiga, alteración del sueño, trastornos de alimentación.

El Curso que comienza el jueves 21 de Abril consta de un total de 9 sesiones, que se impartirán en nuestro Centro todos los jueves de 20:30 a 22:00 horas.